Santo Domingo, RD, 28 de enero de 2025
El agotamiento emocional se está convirtiendo en un problema creciente que impacta tanto la salud mental como el rendimiento laboral. Según especialistas, este estado incluye síntomas emocionales, físicos y de rendimiento, y surge del estrés diario y los desafíos personales, lo que lo convierte en un factor clave detrás de cuadros de depresión y bajo desempeño en el entorno profesional.
Jolene Hanson, asistente social, psiquiatra y psicóloga del Sistema de Salud de Mayo Clinic en Mankato, Minnesota, explica que los síntomas emocionales del agotamiento incluyen ansiedad, apatía, depresión, sensación de desesperanza, irritabilidad, falta de enfoque, pensamientos negativos y llanto frecuente. En el plano físico, destacan la fatiga, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, sueño de mala calidad y tensión muscular. Por su parte, en el rendimiento laboral, los afectados presentan dificultad para cumplir tareas, ausencias frecuentes, falta de compromiso y lentitud en sus funciones.
Estrategias para combatir el agotamiento emocional
Para reducir el impacto del agotamiento emocional, la especialista sugiere adoptar estrategias prácticas como:
- Mantener una dieta saludable y equilibrada.
- Eliminar o minimizar los factores de estrés siempre que sea posible.
- Realizar ejercicio físico regular.
- Identificar y reemplazar pensamientos negativos con ideas más equilibradas.
- Dedicar tiempo diario a actividades que generen placer.
Hanson subraya que la combinación de responsabilidades laborales, el cuidado de seres queridos y desafíos personales, sumados a la exposición constante a noticias negativas sobre problemas sociales y económicos, intensifican la sensación de desgaste emocional.
Factores como el estrés financiero, el duelo, enfermedades crónicas o la presión de ser cuidador son detonantes comunes de este agotamiento. Por ello, reconocer los síntomas y aplicar medidas para recuperar el equilibrio emocional y físico es esencial para mejorar la calidad de vida y el desempeño diario.
